Tips Sehat Sambil Nonton TV

Nonton televisi adalah kegiatan yang setiap hari kita lakukan.kadang tanpa kita sadari begitu bayak waktu yang kita gunakan untuk kegiatan yang satu ini.
Namun taukan anda ternyata ada kegiatan yang bisa kita lakukan sambil nonton televisi,dan tentunya kegiatan ini bermanfaat untuk kesehatan kita

Berikut adalah kegiatan itu

1.Sambil minum teh

Teh yang kita tau byak mengandung polyvenol yaitu antioksidan yang dapat mencegah berbagai penyakit yaitu kangker dan jantung.pilihlah teh yang menuliskan kandunganya yang jelas di kemasanya

2.Berkumur dengan minyak kelapa

Berkumurlah dengan satu sendong minyak kelapa atao miyak wijen lalu meludahkan.cara ini dinamakan teknik Ayuverdik kuno.dan teknik ini juga mendapat respon positif oleh dokter gigi.
Meskipun terlihat aneh namun cara ini dapat membunuh bakteri dalam mulut dan menjadikan gigi lebih putih

3.Duduk dengan posisi tegak

Biasanya kita saat menonton televisi posisi yang nyaman adalah duduk bermalas malasan disofa,namun cobalah dengan posisi duduk tegak

4. Kaki di regangkan

Pada saat nonton televisi usahan kaki diregangkan dan usahakan pula lurus,karena kita butuh waktu yang lama untuk nonton televisi

5.Olah raga

Sebisa mungkin untuk olah raga mengunakan dinding
Berdiri dengan punggung mengarah ke dinding. Bersandarlah pada dinding, lalu buat posisi mirip seperti duduk di kursi. Tahan berat badan menggunakan punggung pada dinding. Gerakan ini disebut juga dengan wall sit.

manfaat pare bagi kesehatan

Add caption

Dibalik rasa pahit pare ternyata banyak mengandaung manfaat untuk kesehatan,sayur dengan warna hijau segar ini sering di hindari karena rasanya yang pahit,nanum taukan anda di balik rasa pahitnyaternyata pare banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita

Berikut adalah beberapa manfaat pare untuk kesehatan

Mencegah kangker
Kandungan antioksidan yang terdapat pada sayuran ini memenginduksi appotosis atau kematian sel pada sel kangker,Kandungan gisi pada  pare dapat meningkatkan kesehatan seseorang

Sistem kekebalan tubuh
dengan menambahkan pare kedalam menu makan dapat meningkatkan ketahanan tubuh dari penyakit
terhidar dari serangan jantung dan kerusakan hati

Obat untuk wasir
bayak penelitian menunjukan pare mempunyai sifat anti inflamasi yang dapat digunakan sebagai obat pembuat salep untuk wasir

Mengurangi rasa sakit
pare bisa digunkan sebagai pengurang rasa sakit jika sudah di buat krim dan di oleskan pada luka

Obat diabetes
Dengan kandungan carntin dan peptida yang terdapat pada pare menjadi sayuran ini mampu mengobati diabetes.pare juga dapat mencegah peningkatan dan pengurangan tingkat insulin di dalam tubuh dengan cara mengatur jumlah kadar gula yang masuk ke tubuh bersama makanan.


Tapi perlu di ingat diketahui pare tidak dapat dimakan bersamaan dengan obat lain yang berfungsi menurunkan gula darah. Jika pare dan obat penurun kadar gula darah dimakan bersamaan, gula darah dapat melewati batas minimal yang diperlukan oleh tubuh.
Ibu hamil juga sebaiknya tidak mengkunsumsi pare karena akan merangsang pendarahan
re solopos

Tips Sehat Mengkonsummsi Daging

Idul Adha, sudah tiba. Dan pada hari rayanya para haji ini biasanya umat muslim se dunia akan merayakannya dengan pesta makan daging dari hewan kurban.


Uniknya, banyak umat yang takut untuk menghadapi momen makan daging ini, katanya daging jadi penyebab utama naiknya tekanan darah.

Sebenarnya bukan karena makan daging, yang menjadi penyebab utama naiknya tekanan darah. Lihat saja masyarakat Arab dan sebagian masyarakat Eropa yang menjadikan daging sebagai makanan pokoknya.

Jadi tidak benar, gara-gara makan daging, kita menderita hipertensi, serangan jantung dan lain sebagainya. Jika pun ada yang mengalaminya, maka bisa dipastikan penyebab utamanya bukan semata-mata karena makan daging.

Berikut ini, tip sehat setelah makan daging.

1. Yang punya riwayat hipertensi, sebaiknya makan secukupnya

2. Setelah mencicipi sate, jangan lagi ditambah dengan gulai, cari menu tambahan yang ringan.

3. Konsumsi buah-buahan.

4. Jangan lupa berolahraga, tujuan membuat kelebihan kalori.

Sumber harianterbit.com

cara masak daging sapi

Resep Daging-Resep Daging Sapi Bumbu Kecap Manis. Daging sapi adalah daging yang disukai oleh banyak orang. Teksturnya yang lembut dan tidak prengus (seperti daging kambing) menjadi alasan utamanya. Daging sapi juga bisa diolah menjadi aneka menu masakan enak dan lezat. Salah satunya adalah daging sapi bumbu kecap. Menu masakan ini selain mudah juga memiliki rasa yang enak. Bagaimana cara membuat masakan daging sapi bumbu kecap manis? Berikut ini kami berikan resep daging sapi bumbu kecap manis untuk anda.

Resep Daging Sapi Bumbu Kecap Manis. Daging sapi mengandung banyak nutrisi dan gizi yang baik untuk tubuh manusia. Namun jika berlebihan mengkonsuminya bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Untuk itu sebaiknya tidak berlebihan makan daging sapi. Daging sapi memiliki serat yang banyak. Jika diolah menjadi masakan dengan bumbu kecap, tentu rasanya sangat nikmat. Langsung saja, berikut ini resep daging sapi bumbu kecap manis selengkapnya.

Resep Daging Sapi Bumbu Kecap Manis

Bahan-Bahan :

• 1/2 kg daging sapi sengkel/has (dicincang)
• 4 sdm kecap manis
• 3 buah bawang merah, iris-iris
• 2 buah tomat merah, iris-iris
• 5 siung bawang putih, haluskan
• 3 sendok ketumbar, haluskan
• 1 sdt garam
• Cabai bubuk secukupnya (jika menginginkan pedas)
• 1/2 gelas air
• 3 sdm minyak goreng, untuk menumis

Cara Membuat Daging Sapi Bumbu Kecap Manis :

1. Pertama, tumis bawang merahnya sampai harum.
2. Lalu masukkan bwang putih dan ketumbar yang sudah dihaluskan. Tumis sampai matang dan harum.
3. Selanjutnya masukkan tomatnya. Aduk-aduk sampai layu.
4. Kemudian masukkan daging sapinya. Masak sampai daging berubah warna.
5. Lalu tuangkan air dan kecap manis.
6. Masak sampai daging matang dan kuahnya berkurang.
7. Matikan api dan angkat.
8. Daging sapi dengan bumbu kecap manis siap untuk dimakan.

Cukup mudah bukan? Dengan cara memasak yang tidak rumit anda sudah bisa membuat olahan daging sapi yang enak dan lezat. Kecap manis menjadi unsur utama untuk masakan ini. Coba dan rasakan lezatnya.

Itulah resep daging sapi bumbu kecap manis dari kami. Jika anda sudah mencobanya, silakan  berbagi pengalaman pada kolom komentar. Simak terus Hnazarian untuk mendapatkan aneka resep masakan sederhana dan enak.

resep lainya  hnazarian.blogspot.co.

copy by hnazarian.blogspot.co.id

Membuat Mini Atur Masjid Demak ( bagian 2 )

Add caption

Lanjut bagian dua tentang cara membuat miniatur masjid demak.Pada bagian pertama kita  telah mengabungakan rangaka atap dan rangaka lantai.

Selanjutnya kita buat genteng mini dari bahan kardus bekas. Potong kardus liat gambar di bawah.

Kemudian di cat liat gabar di bawah

Sisakan satu bidang ini untuk mengerjakan bagian dalam termasuk lampu cat dalam dan lain lainya liat gambar di bawah

Pada artikel selanjut kita akan mesang lampu dan mengecat bagian dalam masjid demak

Demikian artikel cara membuat miniatur masjid demak bagian 2

cara membuat miniatur masjid demak

seibu macam cara

Pada saat menjelang hari raya idul fitri maupun idul adha umat islam persiapan untuk takbiran,biasanya intansi pemerintah tingkat kecamatan atau kelurahan mengadakan lomba takbiran,berbagai miniatur pun menjadi maskod pada perlombaan malam takbiran,berikut saya akan menuliskan bagaimana membuat miniatur dari masjid demak.

Bahan yang dibutuhkan yaitu

1.reng kayu dengan ukuran 1x2 cm dengan pangjang 2m sebayak 25 batang
2.triplek ukuran normal sebayak 2 lembar dengan ketebalan 2mm
3.paku reng bambu 1/2 kg
4.paku triplek1/4 kg
5.kardus bekas secukupnya
6.pipa listrik 1 batang
7 .lain lain

Alat yang dibutuhkan antara lain

1.Gergaji
2.Palu
3.Gunting
4.Pensil
5.Pahat kayu
6.Meteran
7.Dan lain lain


Untuk proses pengerjaanya buatlah rangka atap terlebih dahulu untuk masjid demak yang kita buat kali ini mempunyai atap tiga tingkat

Ini adalah gambar rangka atap miniautur masjid demak yang akan kita buat

 Setelah rangka atap kita buat selanjut nya potongla triplek sebaiknya diukur pada rangka baru kita potong sesuai dengan bentuk rangka.sebaik diukur satu persatu hal ini untuk menghindari ketidak samaan masing masing masing sisi

 Untuk pemasangan triplek pada rangka pasang lah atap yang tengah terlebih dahulu setelah atap yang nomer dua selesai

Ini gambar pemasangan atap yang ketiga

Untuk atap yang  paling bawah sebaiknya jangan dipasang terlebih dahulu untuk memudahkan kita dalam merangkai bagian lantai

Selanjutnya buat rangka untuk lantai.
Berikut ini contoh gambar rangka untuk lantai

seribu macam cara

Ini gambar setelah ditutup dengan tripek
pada setiap sudut kita beri potongan kayu dengan panjang 25 cm ini nantinya menjadi tiang penyangga

Selanjutnya rangka atap dan rangka lantai kita gabung hasilnya akan seperti gambar dibawah

 bersambung ke artikel selanjutnya.