Tips Sehat Sambil Nonton TV

Nonton televisi adalah kegiatan yang setiap hari kita lakukan.kadang tanpa kita sadari begitu bayak waktu yang kita gunakan untuk kegiatan yang satu ini.
Namun taukan anda ternyata ada kegiatan yang bisa kita lakukan sambil nonton televisi,dan tentunya kegiatan ini bermanfaat untuk kesehatan kita

Berikut adalah kegiatan itu

1.Sambil minum teh

Teh yang kita tau byak mengandung polyvenol yaitu antioksidan yang dapat mencegah berbagai penyakit yaitu kangker dan jantung.pilihlah teh yang menuliskan kandunganya yang jelas di kemasanya

2.Berkumur dengan minyak kelapa

Berkumurlah dengan satu sendong minyak kelapa atao miyak wijen lalu meludahkan.cara ini dinamakan teknik Ayuverdik kuno.dan teknik ini juga mendapat respon positif oleh dokter gigi.
Meskipun terlihat aneh namun cara ini dapat membunuh bakteri dalam mulut dan menjadikan gigi lebih putih

3.Duduk dengan posisi tegak

Biasanya kita saat menonton televisi posisi yang nyaman adalah duduk bermalas malasan disofa,namun cobalah dengan posisi duduk tegak

4. Kaki di regangkan

Pada saat nonton televisi usahan kaki diregangkan dan usahakan pula lurus,karena kita butuh waktu yang lama untuk nonton televisi

5.Olah raga

Sebisa mungkin untuk olah raga mengunakan dinding
Berdiri dengan punggung mengarah ke dinding. Bersandarlah pada dinding, lalu buat posisi mirip seperti duduk di kursi. Tahan berat badan menggunakan punggung pada dinding. Gerakan ini disebut juga dengan wall sit.

manfaat pare bagi kesehatan

Add caption

Dibalik rasa pahit pare ternyata banyak mengandaung manfaat untuk kesehatan,sayur dengan warna hijau segar ini sering di hindari karena rasanya yang pahit,nanum taukan anda di balik rasa pahitnyaternyata pare banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita

Berikut adalah beberapa manfaat pare untuk kesehatan

Mencegah kangker
Kandungan antioksidan yang terdapat pada sayuran ini memenginduksi appotosis atau kematian sel pada sel kangker,Kandungan gisi pada  pare dapat meningkatkan kesehatan seseorang

Sistem kekebalan tubuh
dengan menambahkan pare kedalam menu makan dapat meningkatkan ketahanan tubuh dari penyakit
terhidar dari serangan jantung dan kerusakan hati

Obat untuk wasir
bayak penelitian menunjukan pare mempunyai sifat anti inflamasi yang dapat digunakan sebagai obat pembuat salep untuk wasir

Mengurangi rasa sakit
pare bisa digunkan sebagai pengurang rasa sakit jika sudah di buat krim dan di oleskan pada luka

Obat diabetes
Dengan kandungan carntin dan peptida yang terdapat pada pare menjadi sayuran ini mampu mengobati diabetes.pare juga dapat mencegah peningkatan dan pengurangan tingkat insulin di dalam tubuh dengan cara mengatur jumlah kadar gula yang masuk ke tubuh bersama makanan.


Tapi perlu di ingat diketahui pare tidak dapat dimakan bersamaan dengan obat lain yang berfungsi menurunkan gula darah. Jika pare dan obat penurun kadar gula darah dimakan bersamaan, gula darah dapat melewati batas minimal yang diperlukan oleh tubuh.
Ibu hamil juga sebaiknya tidak mengkunsumsi pare karena akan merangsang pendarahan
re solopos